马拉松运动人必备 肌贴组合肌贴贴法
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发布时间：2024-06-20 15:44:58
在对于马拉松这项运动，跑步前后对自己的身体防护是尤为重要的。尤其是腿部，膝盖、脚踝等部位。
我们可以用肌肉贴进行贴扎防护，给肌肉关节进行保护。贴法可参考图示。
比赛前3天尽量不要有强度训练，保持体力。多补充碳水、少吃油炸，不饮酒。
比赛后充分拉伸、按摩，促进腿部排酸。
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